Aufwärmen Fußball

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Das perfekte Aufwärmtraining vor einem Fussballspiel

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Warm Up / Aufwärmen Trainingsübungen für den Fußball

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Übungen Warm Up / Aufwärmen

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Aufwärmen ohne Ball oder mit Ball?

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2. Aufwärmtraining bereitet den Körper auf die kommende Belastung vor

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Aufwärmübungen: So beginnt das Fußball-Training

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Organisation

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Ablauf Die Fänger werfen sich den Ball zu und versuchen, D nach einem Zuwurf per Kopfball zu treffen. Wir wählen eine Reihe dynamischer Dehnübungen aus, unter anderem Gehen mit Knie zur Brust, Ausfallschritte vorwärts, Jack-Knife Walks, seitliche Ausfallschritte, Ausfallschritte rückwärts mit Rumpfrotation, diagonale Ausfallschritte und Standwaagen.

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